Acordar mais cedo reduz risco de depressão em 23%, aponta estudo 

Por 11/06/2021
Acordar mais cedo reduz risco de depressão em 23%, aponta estudo 
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Dormir bem, com certeza, faz bem para a saúde. Mas acordar cedo também, ao menos é o que indicam pesquisadores de várias universidades. Segundo estudos de Harvard, MIT e da Universidade do Colorado, acordar mais cedo reduz risco de depressão em 23%. 

Foram avaliados os dados genéticos de 800 mil pessoas. Entre eles, 85 mil eram avaliados com rastreadores de sono. Outros 250 mil mantinham relatórios sobre preferências de sono. Essas se autodenominaram “pessoas matinais”. Esses dados ajudaram, portanto, a definir médias e bases para o estudo.  

A média, portanto, era dormir às 23h e acordar à 06h. As informações foram comparadas a bancos de dados de informações genéticas, com registros médicos. Os tais dados mostravam problemas de saúde variados das pessoas. O que foi mostrado, é que quem acorda mais cedo tem 23% menos registros de depressão. 

Acordar mais cedo reduz risco de depressão segundo dados adquiridos 

Acordar mais cedo reduz risco de depressão

As informações colhidas e comparadas mostraram que as pessoas matinais, ou seja, as que acordam mais cedo, têm menos risco de depressão. A precisão de 23% menos probabilidade foi o resultado tirado do que foi pesquisado com os números e informações disponíveis. 

Em suma, o que vemos é uma base sólida afirmando que pessoas que costumam acordar mais cedo são menos predispostas à depressão. A doença está mais preocupante do que nunca, ainda mais durante a pandemia. O Isolamento social tem causado ainda mais casos.  

Mais dados são necessários 

acordar mais cedo depressão

Apesar da seriedade e dos resultados válidos, mais dados são necessários para definir isso. Ou seja, cravar que pessoas matinais são menos propensas a sofrer depressão é algo que ainda necessita de mais estudos. Os pesquisadores procuram deixar a correlação entre sono e depressão mais clara. 

Para mais informações confira o estudo completo, publicado na Jama Network. 

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