Em resumo, a lista com os piores alimentos para a saúde foi desenvolvida e divulgada pela nutricionista americana Michelle Schoffro Cook. Sem dúvida, a publicação da especialista serve para trazer uma síntese de vários outros estudos.
Portanto, confira quais são os alimentos dos quais você deve manter distância. Acima de tudo vale lembrar que, se consumidos com cuidado, os itens da lista podem ser mantidos no dia a dia. Por outro lado, é sempre recomendável acompanhamento médico e com senso.
Piores alimentos para a saúde que consumimos todos os dias
Se você consome algum destes alimentos diariamente, é bom reavaliar seu menu. Estamos falando de saúde, portanto, toda atenção ainda é pouca.
Sorvete de massa
Em primeiro lugar, as opções industrializadas são muito pobres em nutrientes. Os carboidratos são daqueles de baixo valor, ou seja, praticamente só açúcar. Sendo assim, a energia se torna gordura rapidamente.
Salgadinhos de milho
A alegria da infância, mas a tragédia na saúde do adulto. O excesso de produtos químicos é o maior vilão, no caso. A quantidade de sódio em cada saquinho também é um verdadeiro pesadelo.
Pizza congelada
Em resumo, o problema neste caso é a grande quantidade de sódio, outro grande inimigo da saúde. Excede também a quantidade ideal de gorduras saturadas. Ou seja, o coração fica comprometido.
Certamente as batatas estão entre os alimentos mais deliciosos que consumimos. Mas quando este alimento é servido frito, as coisas ficam complicadas. Ocorre uma mudança estrutural quando se frita a batata, e isso traz consequências graves.
Salgadinho de batata
Feito industrialmente, além dos problemas relatados sobre a batata frita, oferece mais riscos. Enfim, as batatas “chips” vêm carregadas com sal, gorduras e muita química. Só este alimento, portanto, oferece uma quantidade perigosa de gorduras ruins e sódio.
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Bacon
Sobretudo, o bacon é uma paixão mundial. Mas se trata de uma carne processada, infelizmente. De acordo com estudo realizado pela universidade de Harvard, a carne processada é um veneno. Segundo a análise, este alimento aumenta em até 42% o risco de problemas no coração. Em conclusão, o risco de diabetes tipo 2 aumenta em 19%.
Cachorro-quente
As salsichas, no caos, são os causadores do problema. Elas oferecem 24% da quantidade diária ideal de gorduras totais. Sendo assim, acelera a ingestão de substâncias ruins. Trata-se também de uma carne processada. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA) as substâncias presentes estão relacionadas ao câncer de estômago.
Donuts ou churros
Na lista original, entra o alimento preferido de Homer Simpson, os Donuts. Mas, no Brasil, na falta das rosquinhas, que são pouco populares, o equivalente são os churros.
A massa fria recheada entra com força na lista dos piores alimentos para a saúde. Eles são cobertos de açúcar, e nada com muito açúcar é bom. É uma bomba de gorduras totais e saturadas. Fique longe… se conseguir.
Refrigerantes
Sem dúvida este é um dos mais conhecidos vilões quanto falamos de alimentos prejudiciais. Os refrigerantes têm açúcar em excesso. Segundo o American Journal of Clinical Nutrition os refrigerante estão ligados ao Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Refrigerantes diet
Quem pensar que as versões diet são mais saudáveis engana. De acordo com estudos das universidades de Miami e Columbia, o consumo diário de refrigerantes diet também podem causar AVC. Enfim, este alimento também pode ajudar no desenvolvimento de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
